Post del deporte (entrenamiento personal) - BETISWEB

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barrera

Bético histórico

Fecha de Ingreso: may 2006

Mensajes: 4457

Lugar: De camino al Villamarín

Twitter: @carbariba
#436

24/01/09, 19:42:53

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

busca páginas por internet, yo cuando estuve en el gimnasio hacía dos músculos por tarde, todas las tardes obviamente, y notarse se nota, y agujetas se cogen jajaajaja
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romee93

Bético histórico

Fecha de Ingreso: jun 2007

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Lugar: Castilleja de la cuesta
#437

24/01/09, 19:48:18

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

No pero yo prefiero que me recomendeis vosotros algun programa: cuanto tiempo, cuantas veces, etc.
A ver si me podeis ayudar
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Anfield

Papa Jones

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Mensajes: 12710
#438

24/01/09, 19:51:56

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

Con un juego de pesas se pueden hacer muchas cosas, pero no es como en un gimnasio.

Puedes hacer hombros, biceps, triceps y pecho en press banca.
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romee93

Bético histórico

Fecha de Ingreso: jun 2007

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Lugar: Castilleja de la cuesta
#439

24/01/09, 19:56:09

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

Por eso no encuentro casi nada por Internet casi todo esta dirigido a entrenamientos en gimnasios
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Anfield

Papa Jones

Fecha de Ingreso: mar 2006

Mensajes: 12710
#440

24/01/09, 20:06:13

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

Originalmente publicado por alvarinho betico 93 Ver Mensaje

Por eso no encuentro casi nada por Internet casi todo esta dirigido a entrenamientos en gimnasios

http://es.fitness.com/exercises/

http://www.shapefit.com/training.html

La segunda es muy buena aunque esta en ingles, tiene muñequitos y todo.
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romee93

Bético histórico

Fecha de Ingreso: jun 2007

Mensajes: 3573

Lugar: Castilleja de la cuesta
#441

24/01/09, 20:10:10

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

Originalmente publicado por Anfield Ver Mensaje

http://es.fitness.com/exercises/

http://www.shapefit.com/training.html

La segunda es muy buena aunque esta en ingles, tiene muñequitos y todo.

Gracias tio
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gui

Papa Jones

Fecha de Ingreso: ago 2007

Mensajes: 5309
#442

29/01/09, 21:53:04

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

6 días sin entrenar por culpa del curro
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gui

Papa Jones

Fecha de Ingreso: ago 2007

Mensajes: 5309
#443

02/02/09, 22:28:07

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

Hoy he corrido 45 minutos despacito y 40 minutos nadando un poco más fuerte de lo normal, y estoy cansadísimo. La semana pasada no entrené hasta el viernes y parece que se nota.
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barrera

Bético histórico

Fecha de Ingreso: may 2006

Mensajes: 4457

Lugar: De camino al Villamarín

Twitter: @carbariba
#444

02/02/09, 22:43:17

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

No termino de coger continuidad por culpa de los estudios, la semana que viene ya empiezo de nuevo continuamente
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Vidalicius

Primer equipo

Fecha de Ingreso: feb 2006

Mensajes: 1718

Lugar: Voladizo. Dos Hermanas.
#445

03/02/09, 08:55:27

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

Cuanta pena damos... no entrenamos, no cogemos rutina... muy mal
Yo desde el accidente no he vuelto a correr ni a nada. A ver si se me pasan los dolores y pillo ya la bicicleta.
Por cierto, el tiempo tampoco ayuda mucho.
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barrera

Bético histórico

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Lugar: De camino al Villamarín

Twitter: @carbariba
#446

03/02/09, 09:11:01

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

La verdad es que sí, que yo me doy bastante pena...

pero espero empezar el lunes a correr... cómo van esos dolores?? es algo importante??
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Vidalicius

Primer equipo

Fecha de Ingreso: feb 2006

Mensajes: 1718

Lugar: Voladizo. Dos Hermanas.
#447

03/02/09, 16:39:56

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

El lunes, el lunes...
Tengo un vecino que todos los lunes, los dias 1, y post vacaciones empieza un plan de entrenamiento o una dieta....
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29añosocio

Moderador

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Mensajes: 8594

Lugar: Al final de la Palmera
#448

03/02/09, 21:43:04

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

yo llevo un tiempo entrenando, pero el curro no me deja tener continuidad, y quizas hago un musculo, y hasta las dos semanas no puedo repetir, o las navidades tambien me pararon...

como entreno en mi casa, me gustaria compararme con alguien en ejercicios y kilos, para saber si voy mas o meno bien, os voy a poner algunos ejercicios de dorsal, que llevare unas 9 semanas dandole caña.

remo horizontal a una mano con mancuerna (el de apoyado en el banco y tirar con la otra mano) el otro dia hice 21 kilos una serie de 8 y otra de 6, luego 20 kilos dos series de 8, ante de este hice dominadas (pero con una separacion menor a la anchua de hombros) 10-8-6 y 5

bueno si alguien que entrene que me diga, no voy a poner todos los ejercicios no vaya a ser que sea paná
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gui

Papa Jones

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Mensajes: 5309
#449

04/02/09, 22:25:22

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

No he podido correr por la lluvia pero he nadado casi una horita. Al menos es algo. Lo malo es que estoy con mucha hambre y no me controlo.
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Vidalicius

Primer equipo

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Lugar: Voladizo. Dos Hermanas.
#450

04/02/09, 22:34:26

Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)

Originalmente publicado por gui Ver Mensaje

No he podido correr por la lluvia pero he nadado casi una horita. Al menos es algo. Lo malo es que estoy con mucha hambre y no me controlo.

Reparte las comidas en al menos 5 tomas, y mete fruta en merienda y media mañana... si tienes hambre es porque necesitas comer, es decir, que lo que comes no te alimenta... revisa eso.
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