Respuesta: Post del gimnasio

Bueno, ¿Y aquarius? Por tres pepsis que me tomo el fin de semana no me muero, de otra forma seria como tu dices un amargado.

Y otra duda sobre alimentacion: ¿los hidratos de carbono son dificiles de quemar? O un plato de pasta se quema en una tarde de entrenamiento?

Respuesta: Post del gimnasio

del aquarius se habla de que posee muchas sales minerales y demas...pese a que tambien lleve azucar, por tanto ayuda o antes del entrenamiento o despues para reponer energia...pero para eso me tomo un platano y punto...y con respecto a la pregunta de los hidratos,te respondo que los hay de 2 tipos,asimilacion rapida(azucares simples como pasteles,chucherias,azucares de la fruta...) los cuales tienen la posibilidad de ser usados como combustibles durante los 30 minutos o 1hora posterior a su ingesta (la energia que aporta tampoco es muy grande sobretodo refiriendome a los azucares de los pasteles.. pese a que se diga que el azucar aporta mucha energia...eso es muy relativo) y luego estan los de asimilacion lenta, que son los mas aconsejados y los que mas abundan en cualquier tipo de dieta...como las pastas,arroz,legumbres,avena...esos tienen la posibilidad de mantenerse en nuestro cuerpo sin pasar a convertirse en grasa unas 4 horas aproximadamente...y es lo que en todo almuerzo se debe comer en buenas cantidades para rendir correctamente en el gimnasio,piscina,o cualquier deporte fisico que se haga...

a tu ultima pregunta un plato de pasta se puede quemar perfectamente en una sesion de entrenamento...y mas si al acabar te pones 10 o 20 minutillos haciendo aerobicos...que no te sirve para adelgazar pero si para reducir al maximo los carbohidratos consumidos y asi no arriesgarte a que te sobren...

yo siempre lo digo..yo seria incapaz de tener una dieta super-estricta...soy incapaz de dejar los refrescos,pasteles o pizzas...lo que si soy capaz y tengo la suficiente fuerza de voluntad es para reducir su toma a tope...1 o 2 veces a la semana como muchisimo me tomo algo de eso(algun refresquito,alguna hamburguesa...pero nunca me harto ese dia...se me tomo una cosa de la otra me abstengo) ya que sino para mi seria estar infeliz,sin comer lo que en verdad me gusta...es el precio a pagar para estar "perfecto" pero tampoco estoy tan obsesionado por tener un cuerpo de 10...como para dejar esos pequeños "caprichos"...yo voy para mantenerme en forma y actualmente para quedarme como estoy,no quiero ser un armario de 120kg ni mucho menos...

Respuesta: Post del gimnasio

una pregunta alguien de aqui ha estudiado nutricion humana y dietetica?

Respuesta: Post del gimnasio

Yo los refrescos y eso los fines de semana. Los pasteles no porque no me gustan mucho y nunca los he comido. Es decir, si como algun capricho es el fin de semana.

Gracias por la explicacion de los hidratos.