Post del gimnasio - BETISWEB

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D.Garcés11

Primer equipo

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#1

Post del gimnasio

21/08/08, 21:38:53

La pregunta va sobre el gimnasio, sobre que alimentos(sin ser batidos ni cosas para doparse) puedo tomar antes de cada sesion, para tener mas energia, ya que llevo unos meses que me encuentro mas debil y me agoto mas facilmente.
Decidme si antes de comenzar(2 horas antes almenos) va bien una fruta o algo que lleve azucar para dar energia(sin ser bolleria ni chocolates).

PD:Si hay algun especialista en gimnasio que me pueda ayudar mejor XD

Gracias!!
Etiquetas: Ninguno
Anfield

Papa Jones

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#2

21/08/08, 21:39:53

Re: Que alimentos me iria bien...

Yo me tomo un platano cuando salgo camino del gimnasio, y me meto una paliza y no lo noto, pero cuando llego a mi casa soy capaz de devorar a toda mi familia.
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Alinho

Primer equipo

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#3

21/08/08, 21:48:12

Re: Que alimentos me iria bien...

Originalmente publicado por Anfield Ver Mensaje

Yo me tomo un platano cuando salgo camino del gimnasio, y me meto una paliza y no lo noto, pero cuando llego a mi casa soy capaz de devorar a toda mi familia.

Jajajajaja eso me pasaba a mi cuando estaba apuntado
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Raulsen

Papa Jones

Fecha de Ingreso: jul 2006

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#4

21/08/08, 21:51:14

Re: Que alimentos me iria bien...

Originalmente publicado por D.Garcés11 Ver Mensaje

La pregunta va sobre el gimnasio, sobre que alimentos(sin ser batidos ni cosas para doparse) puedo tomar antes de cada sesion, para tener mas energia, ya que llevo unos meses que me encuentro mas debil y me agoto mas facilmente.
Decidme si antes de comenzar(2 horas antes almenos) va bien una fruta o algo que lleve azucar para dar energia(sin ser bolleria ni chocolates).

PD:Si hay algun especialista en gimnasio que me pueda ayudar mejor XD

Gracias!!

no sera por la calor?

come algo que tenga proteinas, cualquier cosa
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Betico_Aracena

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Fecha de Ingreso: dic 2005

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#5

21/08/08, 21:54:15

Re: Que alimentos me iria bien...

Si lo que buscas es aumentar el tamaño de tus musculos consume proteinas.

Yo paso de batidos porque me parece que es hacer trampa asi que opto por latas de atun, tortillas de clara de huevo etc etc
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Betico_Aracena

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#6

21/08/08, 21:55:06

Re: Que alimentos me iria bien...

Originalmente publicado por Anfield Ver Mensaje

Yo me tomo un platano cuando salgo camino del gimnasio, y me meto una paliza y no lo noto, pero cuando llego a mi casa soy capaz de devorar a toda mi familia.

Si lo que haces es correr en la cinta es normal porque el platano tiene mucho potasio el cual ayuda a tener mas resistencia.
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Betico_Aracena

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#7

21/08/08, 21:56:08

Re: Que alimentos me iria bien...

De todas formas que yo sepa para hacer mas repeticiones no hay ningun tipo de alimento natural. Solo conozco la creatina que la puedes comprar en cualquier farmacia o en cualquier tienda especializada
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Anfield

Papa Jones

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#8

21/08/08, 21:56:18

Re: Que alimentos me iria bien...

En cinta me pego media hora con un platano solo, y luego los 1.500 m de natacion
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Anfield

Papa Jones

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#9

21/08/08, 21:56:48

Re: Que alimentos me iria bien...

Originalmente publicado por Betico_Aracena Ver Mensaje

Si lo que buscas es aumentar el tamaño de tus musculos consume proteinas.

Yo paso de batidos porque me parece que es hacer trampa asi que opto por latas de atun, tortillas de clara de huevo etc etc

Yo tambien lo considero de tramposos.
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Betico_Aracena

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#10

21/08/08, 21:58:47

Re: Que alimentos me iria bien...

Originalmente publicado por Anfield Ver Mensaje

En cinta me pego media hora con un platano solo, y luego los 1.500 m de natacion

Entonces es normal, aunque en en cuenta que el platano es muy jodido para digerirlo. Yo suelo comerme uno en los descansos de los partidos y siempre procuro masticarlo muy bien y beber mucha agua para hacer la digestion rapido
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Betico_Aracena

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#11

21/08/08, 22:01:05

Re: Que alimentos me iria bien...

Originalmente publicado por Anfield Ver Mensaje

Yo tambien lo considero de tramposos.

Yo concretamente el tema de las proteinas lo considero trampa porque en menos de una semana te pones hecho un monstruo haciendo lo mismo de siempre. Lo que no quiere decir que toda sustancia legal de laboratorio la considere como tal.
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D.Garcés11

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#12

21/08/08, 22:01:24

Re: Que alimentos me iria bien...

Yo batidos y tonterias de esas no tomo, pero es curioso el bajon que me a dado el cuerpo, cuando hace un mes o poco mas podia por ejemplo levantar en pecho 70 kilos y ahora estoy levantando 60 a duras penas.
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Anfield

Papa Jones

Fecha de Ingreso: mar 2006

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#13

21/08/08, 22:02:00

Re: Que alimentos me iria bien...

Originalmente publicado por Betico_Aracena Ver Mensaje

Yo concretamente el tema de las proteinas lo considero trampa porque en menos de una semana te pones hecho un monstruo haciendo lo mismo de siempre. Lo que no quiere decir que toda sustancia legal de laboratorio la considere como tal.

Yo paso de todo, al natural. Con lo que genera mi cuerpo voy bien, aunque tenga menos musculos.
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Pepe_Betico

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#14

21/08/08, 22:02:42

Re: Que alimentos me iria bien...

Tomate un sandwich de filetes de caballa o de atun por el tema de las proteinas.

Y para antes de entrenar, puedes almorzar pasta que te da energia y la quemas rapido...
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Betico_Aracena

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#15

21/08/08, 22:04:26

Re: Que alimentos me iria bien...

Originalmente publicado por D.Garcés11 Ver Mensaje

Yo batidos y tonterias de esas no tomo, pero es curioso el bajon que me a dado el cuerpo, cuando hace un mes o poco mas podia por ejemplo levantar en pecho 70 kilos y ahora estoy levantando 60 a duras penas.

Estas recuperando?? Es que si te estas metiendo todos los dias 70 kilos en pecho lo normal es que llegues a un puinto en el que no puedas levantar mas porque tus musculos han llegado al fallo

Para hipertrofiar, pesos altos, largas recuperaciones y muchas repeticiones. Unos defienden llegar hasta el fallo y otros entre 10 12 repeticiones
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