Re: Que alimentos me iria bien...


Es una manera de pensar, todos sabemos que es totalmente legal y que supuestamente no es perjudicial para la salud.

Re: Que alimentos me iria bien...

Tirano vale que la dosis no sea tan grande, pero es que la diferencia que hay entre un aporte de proteinas y un no aporte de proteinas es muy grande. Que te ves a la gente hinchada de una semana para otra

Re: Que alimentos me iria bien...

me podeis explicar que tipos de batidos son estos y para que sirven!!?! yo es que en esas cosas me pierdo y me gustaria saberlo

Re: Que alimentos me iria bien...

Claro que es una burrada, pero es la consecuencia de tener que prepararme a lo bruto, y no poco a poco todo el año.

Lo de cuando dejo de hacer ejercicio, lo recupero mas rapido ojala, aunque yo no dejo de hacer ejercicio en todo el año, y ya llevo 10 en el gimnasion, aparte de jugar al futbol, etc...mi organismo tiende mucho mas a adelgazar, que a engordar, es decir, lo que pierdo en ese mes y poco, me cuesta desde mediados de octubre hasta agosto del año siguiente recuperarlo, voy poniendo a lo mejor 1 kilo al mes, me mantengo igual al otro mes, y pongo 2 el siguiente...depende de la genetica y el organismo de cada uno...tambien ten en cuenta que yo el peso que pongo no es de mortadela, ni hamburguesas (grasa), que seria mucho mas facil de recuperar, si no de volumen, que es mucho mas dificil de recuperar.


Los batidos son suplementos alimenticios, que ayudan, pero que ni mucho menos como estan diciendo te pones fortisimo, solo con tomarlos, sin tomas muchos, vas al gimnasio, y tienes constancia por supuesto que se nota, ahora vete dejando la cartera, pasa como con la creatina, nanovapor, acido nitrico, etc...yo me compro por ejemplo una caja de 6 kilos, y me dura 2 años minimo, pero tengo amigos que eso mismo le dura 2 meses, depende de cada uno, pero ni mucho menos es tan exagerado como se esta diciendo por aqui, ayuda, pero no es algo que te asegure musculo, ni mucho menos.

Re: Que alimentos me iria bien...

Hombre y tanto, si se tomara mas y en mas cantidad se notaria, esta claro, pero no tengo dinero como para eso, yo aparte de ese batido, que me supondra un 10% de las proteinas que me tomo al dia, me tomo a las 8:20, 12:00, y 1:30, entre esas horas 1 litro de clara de huevo, y por las mañanas despues de tomarme 1/3 de ese litro, un plato de arroz, a las 9:00, antes de ir al gimnasio...aparte de la carne y demas que pueda consumir en el dia...osea que el batido no me supone casi nada, pero psicologicamente me ayuda.

Re: Que alimentos me iria bien...

Es un complemento proteico. Las fibras de los musculos son proteinas y al muscular lo que hacemos es romper esas fibras, las cuales pasado un tiempo se vuelven a regenerar pero con un mayor diametro.

Re: Que alimentos me iria bien...

mucho pollo, arroz, pasta, ****** crudos (tal como lo abres lo echas en un vaso y te lo bebes), latas de atun y batidos de proteinas, que no pasa nada, son solo proteinas, lo que es malo son las pastillas y las inyecciones, pero los batidos no te producen ningún daño al organismo.

Re: Que alimentos me iria bien...

Que va, que va, OJALA, no veas el tiempo que me iba a ahorrar, en hacerlo y sobretodo en comermelo, la clara liquida no la asimila el organismo.

Re: Que alimentos me iria bien...

Esta es la que voy a empezar yo el lunes ya que llevo un mes y algo y solo hacía maquinas de algunas cosas y no todo el cuerpo.
lunes
pecho y abdominales

martes
espalda y abdominales

miercoles
hombro y abdominales

jueve
biceps y triceps y abdominales

viernes
piernas y pecho (pero pecho diferente)
y abdominales

Re: Que alimentos me iria bien...

El abdominal como todo musculo si lo entrenas diariamente lo sobreentrenas,y si llevas solo mes y algo a mi modo de entender deberias de entrenar a 2 o 3 grupos diarios pero sin incluir diariamente el abdomen,y solo haciendo un ejercicio basico y otro de aislamiento por musculo,el primero a 4 series y el segundo a 3 aumentando "muy"paulatinamente las cargas,(si no, no se progresa)
Es solo mi opinion 0k?

PD:Veo que repites el pecho,intenta repetir el musculo que se te quede atras si no es el caso

Re: Que alimentos me iria bien...

Hay batidos de proteinas o de hidratos de carbono y tambien mezclados a distintos porcentajes ,unos con mas proteina para coger masa muscular y reparar los musculos, y los otros con mas hidratos para coger peso mas rapidamente(pero no solo en musculo) ademas de darte mas fuerza y resistencia ............ todo ello muy resumido

Re: Que alimentos me iria bien...

Una preguntilla, ¿son recomendables estos batidos (los que tienen más hidratos) cuando estás empezando a entrenar y llevas un ritmo suave? ¿o requieren que tengas ya un nivel muscular medio y un ritmo de entrenamiento constante?

Un saludo

Re: Que alimentos me iria bien...

Como si te lo quieres tomar y no hacer nada de nada

Re: Que alimentos me iria bien...

Jejeje, pues estupendo.

Gracias y un saludo.

Re: Que alimentos me iria bien...

Empezado por Jacob
Una preguntilla, ¿son recomendables estos batidos (los que tienen más hidratos) cuando estás empezando a entrenar y llevas un ritmo suave? ¿o requieren que tengas ya un nivel muscular medio y un ritmo de entrenamiento constante?

Un saludo
Te lo puedes tomar y no hacer nada como dice el compañero,pero imagino que la pregunta no va por hay ,son de utilidad(con mayor % de hidratos) si tu dieta o ritmo de entrenamiento lo requiere o si estas bajo de peso, que no se si es tu caso,si estas empezando y vas suave con que te cargues bien de hidratos en las comidas ya te vale,de lo contrario puedes engordar un poco,sobre todo si te lo tomas y no haces nada

Un saludo