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  • #46
    Re: Que alimentos me iria bien...

    Originalmente publicado por Sur-Manu Ver Mensaje
    Sin que sirva de presedente, mirad este articulo y pulsad sobre la foto para verla entera y más grande:

    http://www.elmundo.es/elmundosalud/2...219399402.html

    Os vais a quedar flipado
    Pues nada otras razon mas por la que ni ver de lejos a los anabolizantes ni nada parecido

    Comentario

    • #47
      Re: Que alimentos me iria bien...

      Que fuerte!!!

      Comentario

      • #48
        Re: Que alimentos me iria bien...

        Originalmente publicado por BetisTortillaPapas Ver Mensaje
        Según me dijeron, para empezar a perder grasa se deben correr 40 o 45 minutos. Es a partir de 30 minutos cuando el cuerpo empieza a quemar grasa.
        Yo corro 20-30 minutos, y correr 40 es de locos.

        Comentario

        • #49
          Re: Que alimentos me iria bien...

          Originalmente publicado por Anfield Ver Mensaje
          Yo corro 20-30 minutos, y correr 40 es de locos.

          No hace falta correr 40, puedes correr 25, y andar 15... o hacer 15 de bicicleta, o eliptica...

          Comentario

          • #50
            Re: Que alimentos me iria bien...

            Originalmente publicado por Pepe_Betico Ver Mensaje
            No hace falta correr 40, puedes correr 25, y andar 15... o hacer 15 de bicicleta, o eliptica...
            Yo lo que hago es correr 20-30 minutos(depende de como me vea)lunes, miercoles y viernes. Y aparte de eso 1500 metros diarios de natacion.

            Comentario

            • #51
              Re: Que alimentos me iria bien...

              Originalmente publicado por Anfield Ver Mensaje
              Yo lo que hago es correr 20-30 minutos(depende de como me vea)lunes, miercoles y viernes. Y aparte de eso 1500 metros diarios de natacion.
              Claro la natacion tambien entra en el tiempo de cardio

              Comentario

              • #52
                Re: Que alimentos me iria bien...

                los 40 minutos de que hablais, hay que correrlos todos la misma semana?

                Comentario

                • #53
                  Re: Que alimentos me iria bien...

                  Originalmente publicado por Anfield Ver Mensaje
                  Yo corro 20-30 minutos, y correr 40 es de locos.
                  Hombre, de locos no creo que sea... Lo que sí es cierto que cada cuerpo tiene su metabolismo, y desgasta grasa e hidratos no de la misma manera que otras personas... Por ello, eso de poner 40 minutos para quemar grasas o que hasta que no se alcanzan los 30 minutos no se empieza a quemar, es irrelevante... depende de cada cuerpo, de cada alimentación, de cada previo alimenticio o fisico que se haga, y de otros factores como medioambientales (lluvia, sol, frio...) ... Todo esto lo digo a mi aprecer, vamos...

                  Comentario

                  • #54
                    Re: Que alimentos me iria bien...

                    Originalmente publicado por krung thep betiko Ver Mensaje
                    los 40 minutos de que hablais, hay que correrlos todos la misma semana?
                    no hay que hacerlo obligatoriamente, pero el que corre 20, 30 o 40 minutos los hace cada vez que corre en la cinta

                    Comentario

                    • #55
                      Re: Que alimentos me iria bien...

                      Originalmente publicado por krung thep betiko Ver Mensaje
                      los 40 minutos de que hablais, hay que correrlos todos la misma semana?
                      No, hombre los días de partido. Que le pregunten a Fernando, José Mari, Pavone y cía...

                      Comentario

                      • #56
                        Re: Que alimentos me iria bien...

                        Originalmente publicado por gui Ver Mensaje
                        No, hombre los días de partido. Que le pregunten a Fernando, José Mari, Pavone y cía...
                        esos no corren los 40 minutos ni a lo largo de la temporada...

                        Comentario

                        • #57
                          Re: Que alimentos me iria bien...

                          Jaja, no os paseis hombre, los batidos es solo un complemento yo por ejemplo me tomo uno al dia, aparte de 1 litro de clara de huevo, repartido en 3 veces, mas, por ejemplo, un plato de arroz por la mañana...de cuerpo estoy muy bien, dicen, he llegado a estar mejor, pero yo siempre me veo mal, mido 1.93 y peso 92 o 91, aunque de aqui a un mes, empezare a correr 40 minutos al dia, durante 6 o 5 dias a la semana, y en 15 dias habre perdido 7 kilos, como me paso el año pasado...en fin.

                          Yo por ejemplo cambio el orden de los ejercicios cada cierto tiempo, pero nunca haciendo coincidir por ejemplo Espalda con brazo, al dia siguiente, lo basico vamos, un dia hago espalda, otro brazo, hombro y espalda, y cambio el orden segun vea.

                          De todas formas tranquilo que con el calor que hace cuesta mucho mas trabajo rendir.

                          Comentario

                          • #58
                            Re: Que alimentos me iria bien...

                            especialista en gimnasio...a eso no llego...jejeje.

                            antes de esfuerzos físicos intensos es muy recomendable comer hidratos de carbono,principalmente pasta,con una hidratación abundante antes,durante y después del ejercicio.si lo que quieres hacer es ganar músculo y volumen,deberás comer proteínas animales(carne),esto es para culturistas,por ejemplo.

                            Comentario

                            • #59
                              Re: Que alimentos me iria bien...

                              Otra pregunta, yo al gimnasio voy por las mañanas, que tipo de alimento deberia comer antes de ir para tener mas energia? Y al acabar el entrenamiento?

                              Comentario

                              • #60
                                Re: Que alimentos me iria bien...

                                Originalmente publicado por D.Garcés11 Ver Mensaje
                                Otra pregunta, yo al gimnasio voy por las mañanas, que tipo de alimento deberia comer antes de ir para tener mas energia? Y al acabar el entrenamiento?
                                Pues un buen desayuno es fundamental... porque sino con la calor que hace te puedes quedar pajarito... y para despues, pues pescado o carne sin mucha grasa...

                                Comentario

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