El estrés es un problema cada vez más gordo. Y no nos damos cuenta que el problema no es el estrés en sí que es inevitable, sino nuestra incapacidad para administrarlo correctamente.
Hace poco estuve en un curso de oratoria, para hablar en público y me recomendaron que tenía que tomarme un simple mineral, magnesio y que estaba ya descubierto por profesores alemanes como el antídoto número uno contra el estrés. Son capsulas o pastillas de Magnesioboi y no tiene contraindicaciones ninguna ni es nada de medicamento, sino un mineral que cada día es más escaso por la falta de vegetales, frutos secos, ...
Es caro vale 7/8 Euros la caja de 50 pastillas, pero merece la pena. Yo llevo 3 meses tomandome 3/4 pastillas al día y he notado mejoría. Estoy más tranquilo. Me lo recomendaron en este curso y viene junto a otros trucos (como el chocolate para un efecto rápido) en el libro, de la Editorial Urano (tenía que ser verde):
"Administrar el stress (Sepp Porta y Günther Zagler )"
El estrés no tiene por qué ser un problema. Nadie está entregado al estrés sin remedio. Hay procedimientos para reducirlo eficazmente, e incluso evitarlo por completo. Si aprendemos a entender lo que nos están diciendo las hormonas de estrés que segrega nuestro organismo, habremos avanzado un paso fundamental hacia unas facultades más completas y una calidad de vida mejorada. Este libro va dirigido a todos los que necesitan un sistema sencillo para dominar el estrés de una vez por todas.
El doctor Sepp Porta es profesor de la Universidad Karl-Franzens de Graz y director del Instituto de investigación aplicada del estrés en Bad Radkersburg (Estiria), reconocido internacionalmente, y que aconseja en materia de estrés a médicos, altos directivos y pilotos.
El libro tiene 176 páginas y lo recomiendo.
Aparte del magnesio nos habla de hacer ejercicio, dormir bien, actuar con racionalidad y no dejarse llevar por las emociones, controlarse y pararse, organizar el trabajo, no agobiarse demasiado y prever para cada día algo menos de trabajo con arreglo a un criterio realista y así al superar lo previsto tenemos una buena sensación, la buena educación, el respeto, una sonrisa a tiempo en el trabajo, reir a menudo, el buen rollito sin dejarse pisotear, el ser puntual y responsable, y sobre todo mucho amor, corazones...
Comprate el libro, Lopera comprate el libro, comprate el libro, Lopera comprate el libro...
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