Re: Esta noche no se duerme...

¿Qué factor/es ha/n cambiado desde que pudiera dormir con normalidad hasta que no?

No soy un especialista en la materia, pero sí que tras un tiempo de trasnochador, me funcionó ir controlando la hora a la que me acostaba para dormir.

Es decir, si trasnochaba mucho un día, al día siguiente aguantaba hasta por la noche sin dormir siesta, para que cuando llegaran las 23:00 o las 0:00 ya no pudiera más y cayera rendido. A partir del día siguiente intentaba no irme a dormir más tarde de las 3:00 por ejemplo y luego de las 2:00.

Luego hay gente que le funciona leer antes de dormir como somnífero, o poner música de fondo, utilizar técnicas de relajación basadas en la respiración, o finalmente optar por algún tipo de relajante en forma de infusión o pastilla -en este caso siempre con prescripción médica.

Así, sin caer en el troleo son las opciones que a bote pronto me parecen más factibles. Sobre todo buscar el origen de la problemática y sacarlo de la ecuación.

Ánimo y que Morfeo sea benevolente con su persona.

Diazepam y fuera.

Re: Esta noche no se duerme...

Pues si vamos en serio, empezó el viernes. La cosa es que había pasado un resfriado bastante radical, y había basado la medicación en omeprazol y aspirinas, y empezaba a mejorar,pero esa noche la pasé de fatal en adelante y culpé a la medicación. me pareció lo más lógico.

Pero es que desde entonces no he conseguido sumar 12 horas de sueño (en 4 noches), y ni es ansiedad, ni stress ni nada. Al menos en principio, porque cuando llegan las 5 y te tienes que levantar en hora y media le entra a uno una cosa por cuerpo que ya si que no duerme.

Pero vaya, algunas veces he tenido problemas para dormir, y, por ejemplo, contando ovejas (que puede parecer una chorrada, pero va fetén) me iba estupendamente, y si no, a sobrecargar el cuerpo, pero nada, ahora ni manera. Es más, el domingo llegué a más de 700 ovejas y me entraron unas ganas de sacar una escopeta y buscar un rebaño que...

Y lo más preocupante es el hecho de que si consigo dormir algo me despierto al momento de tal manera que si pillo un pozo cerca hago una locura.

PD. Hace años usaba la PSP con el wifi y emisoras tipo bossa, new age, quietstorm y esas cositas que usté conoce (o cryosleep/No beats, que era la lesche), que me la ponía debajo de la almohada con el temporizador y a roncar como un bendito.

PD2. No descartaría que fuese un castigo del oniromante mismo, la verdad... Un ****** vestido de caramelo, los ******.

Re: Esta noche no se duerme...

Gracias, pero preferiría evitar las soluciones químicas en principio.

Aunque a este ritmo no lo descarto.

Re: Esta noche no se duerme...

¿Y leer la Biblia o ver Lo que el viento se llevó? ¿O el partido de Leganés?

Re: Esta noche no se duerme...

¿Una etapa llana de La Vuelta?

Ahora en serio. Visita al médico, si te recetan algo que no te mola se lo comentas a ver que soluciones te dan. Hay veces que la respuesta es muy sencilla, algún cambio de hábito que no te haya parecido extraño en principio y si lo es, las comidas por ejemplo. Si sueles comer fuera de casa por el curro y comes en un bar y han cambiado al cocinero (o tu has cambiado de bar) y usa algo que no mole a tu cuerpo, el aceite o yo que se, puede afectar. Conozco un caso en el que a un amigo le salieron unos zarpullidos y el médico le dijo que cocinara en casa, que se dejara de comer en bares y la cosa se solucionó.

Re: Esta noche no se duerme...

Deja de darle vueltas a la cabeza e ya.


Yo personalmente me ponía la radio ozerramón y demás pero como que paso ya de escuchar memeces, actualmente me cojo el portátil y me pongo a ver vídeos de Youtube y así me voy a quedando frito. Cuando aún así no me duermo consigo relajar el cuerpo bajando pulsaciones básicamente yo empiezo a hacer respiraciones profundas y así te bajan y te quedas cuajao.

Re: Esta noche no se duerme...

Re: Esta noche no se duerme...

Seguro que por internet se encuentran ejercicios de relajación, por probar no se pierde nada.

Re: Esta noche no se duerme...

Tengo dos compañeras que no podían dormir. Una de ellas fue al médico y éste le dijo que debía alejar por las noches el móvil y sacarlo fuera de su habitación, por no sé qué ondas extrañas que transmiten.
El caso es que las dos probaron con eso y ha sido mano de santo.

Yo, sin embargo, siempre duermo con él en la mesilla de noche, por si mi mami me necesita, y duermo como una bendita.

Re: Esta noche no se duerme...

Así llevo yo años, ya se me ha echo el cuerpo a dormir 4/5 horas y no me resiento en el rendimiento. Puedo despertarme durante la noche 4,5,6 veces......pero bueno, lo mio es un caso aparte.

Analiza cuánto te ha sucedido desde el Viernes, debes de tener un problema del tipo que sea que tu subconsciente lo prioriza y te lo hace saber mediante la alarma del insomnio. Sin ningún tipo de problemas, es para que acudas a un profesional. Es normal, conforme cumplimos años y al ir exigiéndole al cuerpo menos actividad, la necesidad de dormir cierto numero de horas se va reduciendo, pero así de repente y sin motivos aparentes, es para consultarlo con expertos.

Jamás llegué a tomar somníferos, ni antidepresivos, ni ansiolíticos, como se dice, mi crisis la pasé a pulso.

Venga, dinos algo.....

Re: Esta noche no se duerme...

Ya conocía alguno (bastante simple), pero que va. Antes de dormirme he estao a punto de hacerme uno con la corriente universal...

Re: Esta noche no se duerme...

Pues por ahora no me he echado el "ratillo en el sofá" y a ver qué pasa. Y la verdad es que estoy molío, pero la cabeza la tengo más pallá que con sueño propiamente dicho.

Además, si duermo algo a la hora de la siesta (que probé ayer) me sienta como un tiro. En principio yo le voy echando la culpa al atiborramiento de medicinas del pedazo resfriado que pasé.


Seguiremos informando.

Re: Esta noche no se duerme...

Si se refiere usted al onanismo, sepa que es una estupenda técnica de relajacion, dicen.

Cierto que ha de practicarse de forma individual, porque si es en plan grupo se enreda la cosa y entonces ya si que no duerme ni dios. Imagínese...