Respuesta: Post del deporte (entrenamiento personal)
La pregunta era para la próxima media. La semana pasada entrené
Miercoles:1 hora con un colega del club a ritmo fuertecillo,
Jueves: 15 minutos en pista de atletismo a buen ritmo y luego un buen rato estirando y nadando
Sábado: Tirada larga, 50 minutos por el campo, luego 4 kms en el hipódromo de Mijas a ritmo, luego estiré y volví a casa a trote muy suave. Casi 2 horas.
Hoy lunes he vuelto a salir 50 minutos a ritmo normal.
Originalmente publicado por shopepo
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Miercoles:1 hora con un colega del club a ritmo fuertecillo,
Jueves: 15 minutos en pista de atletismo a buen ritmo y luego un buen rato estirando y nadando
Sábado: Tirada larga, 50 minutos por el campo, luego 4 kms en el hipódromo de Mijas a ritmo, luego estiré y volví a casa a trote muy suave. Casi 2 horas.
Hoy lunes he vuelto a salir 50 minutos a ritmo normal.
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