Barrera, lo que he hecho no tiene ningún mérito. Es cierto que hace un año y medio yo no era capaz de correr 5 minutos pero estando en un club y entrenando desde septiembre 3/4 y ultimamente hasta 5 días en semana, una media se hace sin problemas. Lo único que hay es que seguir a raja tabla el entrenamiento, vamos tenerlo hasta apuntado en la agenda como si fuera un trabajo y nada más.
Barrera, lo que he hecho no tiene ningún mérito. Es cierto que hace un año y medio yo no era capaz de correr 5 minutos pero estando en un club y entrenando desde septiembre 3/4 y ultimamente hasta 5 días en semana, una media se hace sin problemas. Lo único que hay es que seguir a raja tabla el entrenamiento, vamos tenerlo hasta apuntado en la agenda como si fuera un trabajo y nada más.
Ahi esta el merito chulo... ahí....
Lo importante de la carrera de fondo no es la carrera en si misma, sino el entrenamiento anterior.
Ahi esta el merito chulo... ahí....
Lo importante de la carrera de fondo no es la carrera en si misma, sino el entrenamiento anterior.
Que te voy a contar a tí de medias. Por cierto, cuanto se debe descansar y cuando es conveniente hacer otra. ¿Cuantas se pueden hacer bien con mi marca de 1 hora y 53 minutos, para no lesionarme ni en carrera ni durante los entrenamientos.
Que te voy a contar a tí de medias. Por cierto, cuanto se debe descansar y cuando es conveniente hacer otra. ¿Cuantas se pueden hacer bien con mi marca de 1 hora y 53 minutos, para no lesionarme ni en carrera ni durante los entrenamientos.
Ahora mismo, en tu caso, el descanso te lo marcas tu. Normalmente, en gente más o menos entrenada. Con un par de dias sin nada, al tercer día hay que retenerle, por el impetu y el mono y esas cosas. Creo que ahora mismo no es tu caso, así que no hay que temer eso, que te pongas a corretear antes de que estes recuperado realmente. Así que ahora mismo, descansa, yo estaría hasta el jueves o viernes, y el fin de semana, con el tiempo bueno, una caminatita, otro dia de bici, y ya un lunes o un martes, si te ves fisicamente bien, esto es, sin secuelas (heridas en los pues o rozaduras, y la musculatura en condiciones, empieza a trotar. Eso es lo que yo haría, que seguro que tus compañeros de club te dicen otra cosa...
No sabes la envidia que te tengo, yo hace más de dos meses que no corro mas de 2 minutos seguidos y que no hago una carrera a gusto del todo, y que no entreno, y mas de medio año que no "compito" en condiciones...
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