Originalmente publicado por Galleros54
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Nadie va a comentar que está descalzo levantando la barra con discos? De Primero de gimnasio, llevar zapatillas de deporte, ni chanclas ni por supuesto descalzo. Si le cae la barra y los discos en el pie, lesión gorda. No he visto nada, lo olvido. -
Se supone que es para tener mejor agarre con tantos kilos que estará levantando. Lo que no sé es si es necesario que un futbolista levante tantos kilos en peso muerto.Originalmente publicado por Superbetico del universo Ver MensajeComentario
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Un futbolista profesional tiene una fuerza en las piernas que no veas.Originalmente publicado por Gattuso8 Ver Mensaje
De todas maneras tengo la sensación de que es una sobrada del jugador para el instagram y le ha metido más placas de la cuenta para su seguridad.
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Pero ese ejercicio no es para el femoral, es ara el lumbar. La fuerza del lumbar debe contrarrestar la fuerza del abdomen, para compensar el cuerpo en la carrera y sufra menos. Pero no me consta que para esa compensación haga falta levantar todos esos kilos...Originalmente publicado por Xester Ver Mensaje
No sé, no he entrenado con ningún futbolista profesional, pero desde luego que a ningún futbolista (no profesional o semiprofesional) los he visto entrenar con tantos kilos.Editado por última vez por Gattuso8; https://www.betisweb.com/foro/member/56541-gattuso8 en 05/09/23, 09:52:14.A Xester le gusta esto.Comentario
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Creo que lo ha hecho simplemente para engorilarnos.Originalmente publicado por Gattuso8 Ver Mensaje
A este tío hay que meterle el veneno como sea. Tiene que quedarse aquí.Comentario
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El peso muerto es un ejercicio global, no es "sólo" lumbar, de hacerlo así al tercer día está herniado, el lumbar se trabaja junto al resto del core al mantener el bloqueo en la parte baja de la espalda para que esta no se curve, catalogar el peso muerto como ejercicio lumbar es muy impreciso y puede llevar a una imagen errónea y lesiva sobre su ejecución, las piernas trabajan de una forma más protagonista, de ahí que sea sencillo mover bastante peso una vez tienes la técnica controlada.Originalmente publicado por Gattuso8 Ver Mensaje
Un saludo!Comentario
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Dejaros de selección,este jugador cuanto menos esté expuesto por ahí mejor porque se debe de quedar como sea.Comentario
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Es lo mas natural y lo mas saludable hacerlo descalzo, especialmete si tienes buena flexibilidad. Usas la planta del pie completa y no tienes el desequilibrio que dan unos botines (bambas/tenis/zapatillas/deportes... No es el tema).Originalmente publicado por Superbetico del universo Ver Mensaje
Éstos suelen deformar la pisada natural y con la amortiguacion proporcionan inestabilidas, especialmente en ejercicios pesados.
Aun asi, si se te caen 120kg en el pie poco van a hacer los botines por ti.
La ejecuciom esta bastante bien y no tira la barra al suelo, que con el rebote es lo que podria provocar tu miedo.
Por otra parte, trabajar la fuerza bruta es la mejor forma de mantenimiento. Estos ejercicios, controlados y con buena técnica, son lo mejor que puedes hacer para tu salud presente y futura.Comentario
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Releyendome me reafirmo en que lo mas natural y saludable es hacerlo descalzo...
Añado como tambien dice un compañero que el peso muerto es un ejercicio global en el que principalmente se involucran los isquios y gluteos en funcion de la forma en la que se ejecute.
Gran medio de prevencion de lesiones para futbolistas
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Hay que ir ahorrando para este.Comentario
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En prácticamente ningún ejercicio se tira solamente de un solo grupo muscular está claro. Pero con el movimiento que está haciendo, es decir, desde flexionar las rodillas hasta dejarlas rectas "metiendo culo", está tirando principalmente del lumbar. Si, en cambio, mantuviera las rodillas flexionadas y subiera menos, trabajaría más el femoral.Originalmente publicado por IvanBetiko Ver Mensaje
Pero sí, está claro que no solo tira del lumbar, claro.Editado por última vez por Gattuso8; https://www.betisweb.com/foro/member/56541-gattuso8 en 05/09/23, 11:01:44.Comentario
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Archivos AdjuntosEditado por última vez por skobi er betico; https://www.betisweb.com/forohttps://www.betisweb.com/foro/member/11969-skobi-er-betico en 05/09/23, 11:47:55.Comentario
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Y rezando para que el Leeds no suba en unos añitosOriginalmente publicado por JmJota Ver Mensaje
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También que está muy de moda todo el tema del entrenamiento con pisada natural para fortalecer el pie. A ver si por llevar una zapatilla que tiene una lonilla en el empeine vas a evitarte una lesion gorda si se te cae un disco de 30 kilos encima de canto :POriginalmente publicado por Superbetico del universo Ver MensajeComentario
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